シャドースピーキング【公式】

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最近「軽い運動」してますか?

海馬の脳細胞を増やすには軽い運動

今日ご紹介する方法は「記憶力アップのトレーニング法」です。

「軽い運動をしながら覚える」

「学習」と「運動」は相反するものだというイメージがありますよね?しかし、軽い運動は脳の血流をよくして海馬の脳細胞を増やします。

「新しい記憶」に関することは、「海馬」が殆ど担っています。そのため、海馬の脳細胞が増える軽い運動は記憶力アップには非常に効果的なのです♪

030_シャドースピーキング_imageなので、歩きながらスマホなどで英単語の発音を聴いたりするのも記憶力UPに効果的と言えます。そもそも「歩く」ということは前頭葉の働きを活発にしてくれますので、これまた記憶力UPに繋がります。

学習に没頭しているとついつい運動不足になりがちだと思いますが、適度な運動も実は重要なのです。「ちょっと学習しすぎて疲れたなぁ」と思ったら、英語が聞けるスマホ片手にブラッと散歩してみましょう♪

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